6 dicas práticas de como parar de procrastinar hoje mesmo!
6 dicas práticas de como parar de procrastinar hoje mesmo!
Aprender como parar de procrastinar é uma habilidade essencial atualmente!
Tanto para que possamos fazer mais no nosso trabalho e nos estudos, quanto para que possamos realizar mais em nossas vidas pessoais.
Porque, como você já sabe, a procrastinação atrasa não apenas o andamento das tarefas diárias. A longo prazo, ela pode atrapalhar a realização dos nossos objetivos e grandes sonhos!
Num outro artigo Clique Aqui, eu já expliquei o que é a procrastinação. E falei também sobre alguns mitos e verdades, além de explicar algumas das principais causas da procrastinação.
Hoje, quero te oferecer algumas dicas de como lidar com ela. E não sofrer as consequências de ser um procrastinador! Vamos lá?
- Dificulte a procrastinação
Quando a procrastinação é extrema e traz consequências sérias, é preciso tomar medidas drásticas!
Digamos, por exemplo, que todos os dias você perca horas e horas nas redes sociais. Pior ainda, enquanto deveria estar fazendo tarefas importantes! Como estudando, colocando em prática seus objetivos etc.
Se você tem o costume de procrastinar todos os dias, nesse caso, você já deve saber que apenas a força de vontade não vai funcionar, certo?
Portanto, a saída é dificultar a procrastinação! Como, por exemplo, excluir do celular os aplicativos que te fazem perder tanto tempo.
Ou então, usar aplicativos no celular e extensões da internet que bloqueiem, temporariamente, alguns sites e as redes sociais.
É claro que, no começo você vai sofrer com isso e sentir falta dessas atividades. No entanto, é melhor esse sofrimento temporário, do que deixar de lado as coisas que realmente importam, não é mesmo?
- Torne as tarefas mais simples
Outra dica, bastante efetiva de como parar de procrastinar é tornar as tarefas mais simples.
Muitas vezes, procrastinamos porque olhamos para uma tarefa e ela nos parece difícil ou complicada demais.
Para resolver esse problema, basta dividir a tarefa em outras tarefas menores e mais simples.
Se houver tempo ou prazo, você também pode dividir essa tarefa ao longo da semana. Ao fazer um trabalho complexo da faculdade, por exemplo, você pode escrever uma ou duas páginas por dia. Em vez de enfrentar o trabalho todo de uma única vez!
- Simplesmente, comece!
Outra dica de como parar de procrastinar é se habituar a, simplesmente, começar as tarefas.
Normalmente, quando nos sentamos para fazer alguma coisa importante, vários pensamentos começam a surgir. Pensamos em outras coisas a fazer e, é justamente, nesses momentos em que a procrastinação acontece!
A ideia é quebrar esse ciclo, e entrar em ação antes mesmo desses pensamentos começarem a aparecer.
Por isso, da próxima vez que você tiver uma tarefa importante, evite pensar nela antes do momento de realizá-la. E quando for realizá-la, seja mais rápido do que seu instinto de procrastinar.
- Conte a outras pessoas sobre seus objetivos
Outra maneira interessante de como parar de procrastinar é contar para as pessoas ao seu redor sobre os seus objetivos.
Preferencialmente, aquelas pessoas que vão te perguntar sobre isso e ficar te cobrando sobre o assunto.
Quando você faz isso, você tem uma razão a mais para realizar a tarefa em questão. Já que você não vai querer parecer preguiçoso ou desorganizado aos olhos dessas pessoas.
Assim, a tendência de você procrastinar, diminui bastante! Já que você vai querer evitar o constrangimento de dizer as pessoas que andou procrastinando, certo?
- Entenda o porquê da tarefa
Entender a importância de uma determinada tarefa também pode te ajudar a parar de procrastinar.
Digamos que, por exemplo, você tenha um trabalho da faculdade para fazer. Mais do que finalizar o seu curso de graduação, aquela tarefa é importante para que você aprenda mais sobre um assunto.
Ou então, se você quer começar a se exercitar, procure se lembrar que está fazendo isso porque sua saúde vai melhorar com o tempo. Depois do sofrimento inicial de começar a tarefa, em algumas semanas você vai se sentir mais disposto, cheio de energia e vigor!
Por isso, em vez de focar nos benefícios imediatos da tarefa, procure pensar também a longo prazo. E entender que cada tarefa realizada tem um porquê.
Quando você faz isso, as chances de procrastinar também diminuem bastante. Já que você entende que aquela tarefa é importante para você e vai impactar sua vida, a curto e longo prazo.
- Tenha uma lista do que não fazer
Você, provavelmente, já está cansado de ouvir sobre a importância de se ter uma lista do que fazer, certo? Agora, quero te falar sobre a importância de se ter uma lista do que não fazer!
A ideia é bem simples, pense nas tarefas que você mais realiza enquanto procrastina. Coisas como: usar as redes sociais, navegar em sites de esportes, pesquisar livros para comprar…
Faça a sua lista e mantenha-a sempre por perto de você. Você pode, por exemplo, colocá-la num lugar visível na sua mesa de trabalho, por exemplo.
Quando você faz isso, na próxima vez que você for realizar uma dessas tarefas, é bem provável que você olhe para a lista e pense “estou prestes a procrastinar”!
Quando isso acontece, você vai se sentir desconfortável! Use esse breve momento de desconforto para se manter focado no que, realmente é importante!
Parar de procrastinar vai te ajudar a realizar muito mais!
No artigo de hoje, você descobriu dicas práticas de como parar de procrastinar. Mais do que isso, essas dicas são simples e fáceis de aplicar na sua rotina!
Começando a utilizá-las hoje mesmo, em poucos dias, você vai descobrir a diferença que elas podem fazer por você. Não só a curto, mas também a longo prazo!
Lembre-se: daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje!
Portanto, se você é daquelas pessoas que está sempre deixando os grandes sonhos e objetivos para depois, comece a utilizar essas dicas o quanto antes!
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